几个生活小细节,轻松提高女性生育力!

几个生活小细节,轻松提高女性生育力!

发布:cxoy662019-07-06 06:49:31分类:父母学堂标签:细节 女性

文|孕育乖宝宝

说到生孩子,部分女性是出于喜欢小孩子,部分女性是愿意与丈夫拥有“爱的结晶”。

    而在今日,晚婚晚育已经成为一大趋势。

    随着年龄的增长,女性的生育能力自然也会有所影响,为了顺利拥有自己的小宝宝,该如何提高生育力?接下来就给大家提供一些提高生育力的建议。

    

1、享受性运动—年轻2.5岁

调查发现,保持规律性爱女人的身体年龄比早早戒掉这一口儿的女人年轻2.5岁。

    除了更热爱生活,规律的高潮体验能增加阴道和子宫颈的分泌物,这 些分泌物可以充当精子的护驾使者和开路先锋,减弱阴道内的酸性环境,使精子容易存活。

    而且,性兴奋时,宫颈口也会为精子打开方便之门,利于精子进入而使受孕成为可能。

    

2、维持健康体重—太胖太瘦都是过

有运动习惯的女人少有超重,而体重也与女人的孕力有关。

    专家发现了两个极端——太重或者太轻的人都不容易怀孕。

    原因是体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足,使卵巢减少卵子的生产,渐渐引发慢性不排卵及不孕症。

    而体重过重则会造成体内雄性素增加,导致多囊性卵巢症及多毛症,进一步导致慢性不排卵及不孕症。

    

3、吃素虽好—但最好不是全素

德国专家将参加试验的女性分成两组,其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食;而另外一组则正常进食。

    在为期6周的减肥计划结束 后,研究者发现,两组试验者的体重都下降了同等幅度,并且在运动量相同的的条件下,吃全素的减肥女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象,而且几乎全 组人的月经周期都比正常时间短

    但是在正常饮食的一组中,67%的女性排卵正常,月经周期也没有明显变化。

    

4、少穿紧身衣—以防子宫内膜异位症

英国科学家最新的研究报告指出,紧身衫裤在子宫及输卵管的四周围产生极大压力,当除去紧身衣服时,对输卵管的压力会减弱,但比较厚的子宫却会保持一段时间的压力。

    压力差使得子宫内膜细胞离开子宫进入卵巢,形成子宫内膜异位症。

    根据英国官方统计,目前英国约有10%-15%的育龄女性罹患子宫内膜异位,而穿着宽松纱丽的印度女性患子宫内膜异位症的就较少。

    

5、规律运动—孕力需要运动力

别要么不动,一动就恨不能把自己累到七窍生烟。

    专家说运动是细水常流的功课,长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞,使输卵管不通。

    建议无限推迟孕育计划的女人更应保持每天30分钟左右的运动时间。

    或者至少,每40分钟站起来舒展一下身体。

    例如下班后的散步、游泳、瑜伽等都能有效改善因久坐造成的循环障碍,让你的孕力保持在良好状态。

    

6、少穿高跟鞋—将健康风险降到最低

不是为了做妈妈就放弃了做窈窕美女的机会。

    在PARTY和职场外交场合还是需要高跟鞋的配合的。

    但专家提醒,长时间穿着过高的高跟鞋由于会让身体倾斜,从而与地面形成的角度减小,骨盆也随之倾斜。

    时间一长,不但会让骨盆腔位移,还容易引起子宫位前倾,增加不孕发生的几率。

    所以,还是多备几双舒适的平底鞋吧。

    

7、好好避孕—保护好自己的孕资源

咨询医生选择适合自己的避孕方式,因为频繁意外怀孕后的反复流产是对孕力最大的透支。

    专家说,钳刮子宫内膜,使子宫壁变薄,内膜越来越少,甚至因为刮宫过重,累及部分子宫膜的基底层,使受精卵很难着床。

    其次,堕胎术后易感染,引起妇科炎症,进而影响精子的活动力和生存时间,一样降低孕力。

    

8、拒绝经期性生活—别在最脆弱的时候受伤

关于经期是否可以同房的争论仍在进行中。

    但如果你很在意自己的孕力的话,就不要冒险。

    专家发现,经期生殖道黏膜处于损伤状态,如果同房,就会为精子及其抗原进入血液,精子与免疫细胞接触大开方便之门,容易产生ASAb抗体。

    一旦产生了这种抗体,就会让射入体内的精子凝集,失去活动力,也就无法成功受孕。

    在原因不明的女性不孕者中,约有80%的人在血清检查中发现了ASAb抗体。

    

9、减少阴道冲洗—过犹不及

专家认为,阴道冲洗不能太频繁进行,需要时可在医生的指导下使用。

    因为频繁的冲洗会破坏阴道内环境平衡。

    调查发现,常用冲洗器具冲洗者,发生宫外孕的危险性是从来不做阴道冲洗者的3-4 倍。

    另外,阴道冲洗还有可能会成为输卵管炎、盆腔炎的诱因。

    所以,患妇科炎症请及时就诊。

    

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