糖尿病按照4个方法吃面条,餐后血糖更平稳

糖尿病按照4个方法吃面条,餐后血糖更平稳

发布:cxoy662020-01-12 11:28:25分类:育儿资讯

面条是最常见的主食,尤其是北方人。吃面条就像南方人吃米饭一样。面条不仅容易做,而且营养丰富。得到全国人民的承认并非没有道理。但对于糖尿病患者来说,面条的增糖指数虽然低于米饭,但不可低估。那么,怎样才能在不增加餐后血糖的情况下安全地吃面条呢?以下是一些教你的好方法!糖尿病患者吃面条有四种方式。饭后血糖更稳定。一。肌力强的面条糊化程度越高,越容易被吸收。那么,饭后血糖升高的可能性就越大。因此,糖尿病朋友应尽量选择咀嚼力强、消化速度慢的面条,如通心粉、刀削面等。如何使面条更加柔韧:增加面粉中的蛋白质含量,如添加面条时加入鸡蛋。糖尿病患者按四种方法吃面条,饭后血糖比较稳定。2。增加处理步骤。为了降低面条的糖指数,可以先煮半熟的面条,然后用冷水冷却,再煮。这样,煮熟的面条会更有力量,饭后不容易增加血糖。糖尿病患者按四种方法吃面条,饭后血糖更稳定。三。混合面条汤比干面条更容易消化吸收。因此,建议糖尿病朋友多吃干面,多吃蔬菜和富含蛋白质的食物,如鸡蛋、鱼虾、肉类等,也可以吃一些调味品,如醋、大蒜等。除了面条外,像画图汤、痘痘汤、各种粥等食物都容易导致饭后血糖升高。因此,糖尿病患者尽量不要吃流质食物。糖尿病患者按四种方法吃面条,餐后血糖比较稳定。四。建议吃粗粮面。与精米相比,粗粮的血糖指数较低,不易增加餐后血糖,营养更全面。它含有丰富的可溶性膳食纤维和多种维生素,如荞麦面和裸燕麦面,非常适合糖尿病患者食用。值得一提的是,市场上的大多数面条都需要额外的盐来帮助塑形。如果你吃太多面条或喝太多面条汤,可能会导致食盐超标,所以最好在家做面条或控制吃面条时的盐摄入量。

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