"血脂一高,百病缠身!春季多用这3个小诀窍,血管健康又长寿"

"血脂一高,百病缠身!春季多用这3个小诀窍,血管健康又长寿"

发布:cxoy662020-04-10 01:30:46分类:文章资讯

事实上,高脂血症不是一种独立的疾病。脂肪在——血管中的逐渐积累会导致动脉粥样硬化,甚至高血压、冠心病、糖尿病等疾病。换句话说,高脂血症实际上是许多心脑血管疾病的根源。如果你能降低血脂,你就能预防许多慢性病。

血脂一高,百病缠身!春季多用这3个小诀窍,血管健康又长寿

血脂一高,百病缠身!

引起动脉粥样硬化

高脂血症对身体的损害是潜在的、渐进的和系统性的。它在早期往往不明显,容易被人们忽视。然而,从长远来看,高脂血症最直接的后果是导致“血液增厚”,然后沉积在血管壁上,导致局部血管壁增厚并突入管腔,导致血管狭窄、血液循环不良和动脉粥样硬化。

动脉粥样硬化会引起各种疾病

动脉粥样硬化可导致全身重要器官如心脏、大脑和肾脏的缺血或坏死,从而导致各种心血管疾病。症状因动脉粥样硬化形成的部位而异。

1.如果发生脑和心血管动脉硬化,初期就会出现头痛和眩晕等症状。未能预防和治疗将导致短暂性脑缺血发作、中风(脑梗塞、脑出血)和其他疾病。

2.心脏的冠状动脉(向心脏提供氧气和营养的动脉)硬化,这将导致冠心病(心绞痛、心肌梗塞或心脏性猝死)

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3.如果动脉硬化出现在大腿的大动脉,它会引起一种叫做闭塞性动脉硬化的疾病,当人们走路时会引起腿痛。开始时,你还可以稍微休息和锻炼就能走路,但当情况严重时,你在休息时也会有疼痛,甚至腿部坏疽,需要截肢。

4.如果发生肾动脉硬化,将导致尿毒症。

5.眼底动脉硬化有时会导致部分视野丧失。

此外,高脂血症患者经常患有高血压、糖尿病、高尿酸血症等。

春季多用这3个小窍门,血管健康又长寿!

1,一网打尽高血脂,饮食调理有原则

降低血脂的饮食原则

1、控制脂肪摄入

将脂肪摄入量减少到每日热量来源的30%以下,并将饱和脂肪摄入量保持在每日热量的10%以下。

2.限制胆固醇摄入

高脂血症患者饮食中的胆固醇不应超过300毫克/天,严重高脂血症患者饮食中的胆固醇不应超过200毫克/天。

3、饮食应清淡

合理调整三餐饮食,少吃甜食,以免引起血液中甘油三酯和血液粘度增加,加速病变。

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2,不饱和脂肪酸,血管"减肥"天然药

该化合物能维持脂肪酸平衡,促进胆汁分泌,明显降低实验性高脂血症动物的血胆固醇含量。该化合物中所含的亚麻酸和亚油酸具有降低血液胆固醇甘油三酯和β-脂蛋白的作用,其中甘油三酯的降低最为显著,主动脉中胆固醇和甘油三酯的含量降低。

3,生活方式要优化

经常参加体育锻炼,如锻炼、太极、散步、慢跑等。保持良好的精神状态,避免熬夜、过度劳累、抑郁等不良精神因素对脂质代谢的影响。

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