"初春时节,3个因素让肺很“受伤”, 中医教你4招来养肺"

"初春时节,3个因素让肺很“受伤”, 中医教你4招来养肺"

发布:cxoy662020-04-10 01:32:18分类:文章资讯

肺是人体最“脆弱”的器官,也是人体最容易失去的第一道防线。中医认为“肺为冠”,意思是肺像伞一样,具有覆盖和保护其他脏器的功能。

初春时节,3个因素让肺很“受伤”, 中医教你4招来养肺

然而,它是最微妙的,“肺部开始了解在鼻子里,主要的皮毛”,外界空气通过我们的鼻子和喉咙,直接到达肺部,所以外界气候变化,有害物质对肺部有很大影响。

立春已经说过,肺“伤”有三大原因

1.寒冷还没有消退。

许多人都知道一句谚语,在春秋两季是冰冻的。早春时节,天气很冷。一点点疏忽会给感冒病原体一个机会来突破鼻子和喉咙的粘膜。我们的肺首先受到攻击。一旦肺部受到攻击,它们将引起呼吸道疾病,如感冒和咳嗽。这就是为什么感冒在冬天很常见。

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2、人群聚集

其次,在这个寒冷的天气,人们聚集在房间里的时间更多,增加了彼此接触的机会。同时,为了预防感冒,室内空调经常是开着的,门窗都是关着的,环境相对封闭,空气不流通,这就有利于病菌的滋生和传播。患有基础疾病的老年人和体弱者在这种环境中长时间容易诱发呼吸道疾病。

(3)抗病能力下降

刚开始工作,工作量大,压力大,许多上班族由于过度疲劳导致抵抗力下降,也就是说,中医常说的正气不足,患感冒邪不足为奇。

初春时节,3个因素让肺很“受伤”, 中医教你4招来养肺

肺部应该如何营养?中医教你4种养肺方法

中医认为冬天保持健康需要首先保持肺部健康。如果冬天肺保存不好,不仅对身体健康没有影响,还会伤害身体。那么肺应该如何被提升呢?

为了日常预防,姜、葱、银耳和薏苡仁可以一起炖服。姜、葱味辛温,银耳滋阴润肺,薏苡仁健脾清热,能祛风散寒,止咳润肺,除燥,改善脾胃症状。

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每天早上喝一碗健脾祛湿粥。具体方法是取薏苡仁30克,陈皮6克,生姜3片,鸡内金6-10克,加水适量煮粥,健脾化湿,理气消肿。

第一招、食疗

肺最怕冷,感冒应该循序渐进。人们说,在从凉爽的秋天到寒冷的冬天的过渡期间,有必要提前做御寒运动以增强身体的抵抗力。对健康人来说,每天用冷水洗脸和洗鼻腔也是一种御寒运动。

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对于抵抗力弱的人,如老年人,要注意防寒保暖,适当合理地锻炼,使身体能够逐渐适应外界天气的冷热变化,而上午9-11点锻炼最好有助于刺激身体的杨琪。

第二招、加强耐寒锻炼

直立坐着,腰部和背部自然挺直,眼睛微闭。将双手握成空拳,击打背部的中心和两侧三到四次。捶背时,应闭气(即不要呼吸),同时敲打牙齿5-10次,并慢慢咽下体液数次。

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背部按摩应该从下到上,然后从上到下,沿着背部进行。这是再次计算。先打中间,然后打两边。此法可舒胸浊气,疏通背部经络,预防感冒,同时具有强肺养肺的功效。

第三、招捶背

每个人都有困难,但是一个人应该多微笑。因为保持悲伤的心情很容易损伤肺部,而微笑可以表达一个人的内心,有助于控制肺部的悲伤情绪。

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因此,不管有多难,我们都应该微笑着面对,微笑着面对一切,帮助滋养我们的肺,保持我们的健康!

最后,有必要提醒每个人身体有问题。有些细微的变化是自己感觉不到的。只有精密仪器才能

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